Public cible
Toute personne déterminée à comprendre les mécanismes du stress pour l’apprivoiser, souvent, l’éviter et de toute façon le gérer pour augmenter sa qualité de vie et son efficacité.
Objectifs
- Comprendre le stress
- Savoir profiter de ses effets bénéfiques
- Apprendre à en éviter les effets négatifs
Pré-requis
Aucun
Méthode pédagogique
- Théorie
- Exercices et cas réels, jeux de rôle
- Une synthèse des recettes et méthodes mises en évidence pendant le séminaire sera adressée aux participants peu après la formation.
Contenu du cours
- Le bon et le mauvais stress
- Savoir faire un bilan lucide de son stress
- Les principales étapes de la démarche
- Nous sommes responsables d’une grande partie de notre propre stress !
- Apprendre à lutter contre les effets indésirables du stress
- Comprendre comment éliminer les causes du stress ?
- La gestion du temps comme clef (les mangeurs de temps, les priorités, savoir dire non …)
- Mieux vivre son stress : vers un état d’esprit nouveau
- Mise en place d’un tableau de bord individuel
Diplôme / Certificat
Un certificat est obtenu au terme de la formation "Gestion du stress"
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