Formation Gestion du stress

Les effets positifs du stress constituent un puissant moteur dans notre vie professionnelle et personnelle. Les conséquences négatives du stress sont terriblement destructrices pour nous,  pour les autres et pour nos organisations. Comment mieux profiter des aspects bénéfiques? Quels moyens mettre en place pour éviter de souffrir et de faire souffrir ceux qui nous entourent. Il existe heureusement des méthodes très efficaces pour  gérer le stress, le transformer en catalyseur de réussite et éviter dans de nombreux cas ses effets indésirables.

Public cible

Toute personne déterminée à comprendre les mécanismes du stress pour l’apprivoiser, souvent, l’éviter et de toute façon le gérer pour augmenter sa qualité de vie et son efficacité.

Objectifs

  • Comprendre le stress
  • Savoir profiter de ses effets bénéfiques
  • Apprendre à en éviter les effets négatifs

Pré-requis

Aucun

Méthode pédagogique

  • Théorie
  • Exercices et cas réels, jeux de rôle
  • Une synthèse des recettes et méthodes mises en évidence pendant le séminaire sera adressée aux participants peu après la formation.

Contenu du cours

  • Le bon et le mauvais stress
  • Savoir faire un bilan lucide de son stress
  • Les principales étapes de la démarche
  • Nous sommes responsables d’une grande partie de notre propre stress !
  • Apprendre à lutter contre les effets indésirables du stress
  • Comprendre comment éliminer les causes du stress ?
  • La gestion du temps comme clef (les mangeurs de temps, les priorités, savoir dire non …)
  • Mieux vivre son stress : vers un état d’esprit nouveau
  • Mise en place d’un tableau de bord individuel

Diplôme / Certificat

Un certificat est obtenu au terme de la formation "Gestion du stress"

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Durée et Prix

Durée: 6 heures
Prix: CHF 2400.-

Indice de satisfaction

5.76 sur 6 (173 avis)

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Tél. +41 22 732 51 11
Lu-Ve de 8h30 à 17h00

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